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生理効果---テアニンは人ボランティア試験において、様々な効果が確認されている。テアニンを摂取することにより、リラックスの指標であるα波の発生が30〜40分後に確認されている。
50mg摂取では不安傾向の高い人に、200mg摂取では不安傾向の低い人においてもリラックス効果が認められている（小林ら. 1998）。
抗ストレスについても同様に効果が確認されている。人にクレペリン型暗算課題でストレスをかけ、ストレス負荷により変動する心拍数、唾液中のイミュノグロブリンA、主観的ストレス感をみたところ、テアニン摂取でストレスの抑制が認められている（Kimura et al ., 2006）。
睡眠に関しては、テアニン摂取により睡眠の質の改善が報告されている。中途覚醒の減少が認められたほか、被験者へのアンケートにより起床時の爽快感、熟眠感、疲労回復感の改善が認められている（小関ら. 2004）。月経前症候群（PMS）に関しては、PMS時のイライラ、憂鬱、集中力の低下等の精神的症状を改善することが報告されている（上田ら. 2001）。
その他にもカフェイン拮抗作用、血圧降下作用、記憶学習能力の向上、制癌剤の増強効果、脳血管障害に対する効果などが報告されている。（ウィキペディア フリー百科辞典より）

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